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出游旺季 提防旅游综合症

  时间:2006-4-28 9:38:00

出游旺季 提防旅游综合症

    又到了出外旅行的好季节,但缺少运动、长时间以同一姿势端坐在椅子上的长途旅行,会对健康带来很多不利。如何在乘坐飞机等做长途旅行时保持身心健康,有不少学问。

    西医:当心坐出来的“血栓”


    西医介绍说,外出旅行的乘客,长时间坐在狭小的座位上,腿部血液流通不畅,乘客下机或下车后,血凝块会随着血液开始流动,在5分钟到10分钟内,血块就会流到心脏和肺部,可以形成凝块使血液流通受阻引起呼吸困难;同时长时间久坐容易引起下肢静脉血栓及其他部位的血栓。


    此外,如果乘坐飞机,机舱密封,空气流通不好,很容易引发人们头晕、头痛等综合症状。

    中医:飞机起落会引起脾胃不适


    中医认为,长时间在旅途中保持一个坐姿,影响最大的就是脑部和腿部的血液循环。据不完全统计,全球范围内每年有100名乘客因“经济舱综合症”而丧命。而英国医学界早在几十年前就发现这个问题并告知英国航空公司,但并未引起注意。


    中西医共同建议:1.在安全允许的情况下,至少每两个小时就要在机舱或者车厢里走一走,也可以在座位上做一些简单的锻炼。如伸伸胳膊活动一下腿,站起来走几步。2.穿宽松的衣服,避免穿紧的袜子和袜裤,因为这会影响血液循环。3.现在很多交通工具上都提供能够让人放松的音乐,乘客可以借助调节一下神经,或者做做“机舱操”等。

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